Ахмад настны унахаас сэргийлэх гарын авлага
Асран хамгаалагч ба гэр бүлд зориулсан: гэрийн орчны аюулгүй байдал, тэнцвэрийн дасгал, унасны дараа юу хийх вэ.
Гэрийн орчны шалгах хуудас
- Хивс, утас шалан дээр хөндлөн байхгүй
- Шөнийн гэрэл, угаалгын өрөөнд бариул
- Ойр ойрхон хэрэглэх зүйлсийг гарын өндөрт
Өдөр бүрийн дасгал
Нэг хөл дээр зогсох, сандлаас босох, өсгий өргөх, алхалт — нийт 20 минут.